34. Mitochondrien: Kraftwerke und Kläranlagen der Zellen
Diese spielen auch bei uns eine große Rolle. Hier ein interessanter Beitrag dazu
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Mitochondrien-Kraftwerke-und-Klaeranlagen-der-Zellen,mitochondrien100.html

32. Dr. Margaret MacDonald in Colorado

Corona / Vernunft statt Panik

Tolle Sendung  https://www.servustv.com/videos/aa-27juub3a91w11/

Der Linzer Virologe Professor Martin Haditsch auf eine Reise um den Globus. Sein Ziel: führende Wissenschaftler, wie den Nobelpreisträger Michael Levitt zu treffen und aus erster Hand Antworten auf die drängenden Fragen zum Ausbruch und der Bekämpfung des Coronavirus zu bekommen. Das Ergebnis: exklusive Interviews, unbequeme Antworten, mit neuen Perspektiven auf die Pandemie und aktuelle Maßnahmen im Kampf gegen Corona.

29. Fibromyalgie oder dement?

https://www.theadvocate.com/baton_rouge/entertainment_life/health_fitness/article_6b86f16e-2d9d-11eb-8f6f-67eb67e07e6c.html?utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_campaign=user-share

"Fibromyalgie betrifft etwa 10 Millionen Menschen in den USA und ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Schmerzen gekennzeichnet ist, die von Symptomen wie Depression, Angstzuständen, Schlafstörungen und Müdigkeit begleitet werden. Außerdem berichten Fibromyalgie-Betroffene häufig von Gedächtnisproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und einer gewissen geistigen Verlangsamung.
Menschen mit Fibromyalgie-Syndrom beschreiben einen so genannten "Gehirnnebel", manchmal auch "Fibronebel" genannt, bei dem sie Gedächtnisverlust, Gedächtnislücken und Vergesslichkeit erleben. Dieser "Fibronebel " ist bei der Erkrankung sehr häufig, aber er ist für Menschen, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, besorgniserregend, da sie befürchten, dass er zur Alzheimer-Krankheit führen könnte.
Die Forscher fanden heraus, dass Langzeit-Fibromyalgie-Patienten keine Anzeichen für einen kognitiven Rückgang zeigten. Messungen des episodischen Gedächtnisses und der Verarbeitungsgeschwindigkeit (Marker der präklinischen Alzheimer-Krankheit) lagen im normalen Bereich. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Fibrofog nicht mit einem fortschreitenden kognitiven Verfall assoziiert war und die Idee, dass es im Laufe der Zeit einen Übergang vom Gedächtnisverlust zur Alzheimer-Krankheit gibt, nicht unterstützt.
Außerdem sollten Menschen mit Fibromyalgie lernen, sich zu entspannen und tief durchzuatmen, wenn sie gestresst sind und vergessliche Momente haben. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung sind unerlässlich, ebenso wie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Da Schlafstörungen bei dieser Erkrankung häufig sind, sollte Koffein eingeschränkt oder ganz vermieden werden. Oft können die für Fibromyalgie verschriebenen Medikamente zu Fibrofog beitragen, daher sollten Betroffene mit ihrem Arzt über diese Bedenken sprechen."

Hier kann ich euch ganz viel Mut machen. 5 Jahre nach der Einnahme von Guaifenesin war mein Kopf wieder voll einsatzfähig und der gesamte Fibronebel weg. Als ich jung war sagten meine Freunde immer: "Du bist wie eine Festplatte, man drückt drauf und dann kommt alles abrufbereit raus."
Dann ließ aber meine Gehirnleistung nach. Ich weiß nicht mehr welches Jahr, weil das alles ein schleichender Prozess war. Vor der Einnahme von Gauifenesin konnte ich kein Buch mehr lesen, weil ich mir nichts merkte und mich auf die Buchstaben im Buch nicht mehr konzentrieren konnte. Ich sah die Buchstaben, bekam aber die Worte nicht mehr zusammen.
Wörter fielen mir nicht mehr ein usw. Anfangsbuchstaben von Namen wusste ich, aber erst Tage danach fiel mir der richtige Name ein.
Meinen Zustand überspielte ich, lachte alles weg und meinte, dass die Demenz nun im Anzug wäre. Keiner wusste und bemerkte wie schlecht es mir in der Zeit wirklich ging. Ein Jahr vor Guaifenesin zog ich mich so zurück, dass ich am Jahresende feststellte, dass wir gar keine Bekannten eingeladen hatten und nur die Geburtstage in Familie gefeiert hatten.
Nach ca. 5 Jahren Guaifenesineinnahme saß ich am Laptop und mein Mann fragte mich, warum ich neuerdings am Abend schreibe. Das was es von mir nicht gewöhnt. Ab 18.00 Uhr begab ich mich gewöhnlich in den Ruhemodus.
Ich antwortete "Ich muss schreiben, stell dir vor alle Wörter sind wieder in meinem Kopf. Ich kann wieder denken und schreiben." Ich glaube ich hatte Angst, dass die Wörter bald wieder den Kopf verlassen könnten, aber sie blieben alle drin :-)
Heute bin ich wieder eine Leseratte, wie zu meiner Jugend und wenn ich interessante Bücher finde, dann lese ich das Buch in wenigen Stunden hintereinander bis zum Ende. Ich bin so froh, dass ich mir wieder alles merke und über Buchinhalte und viele Dinge reden kann.

24.    224 klinische Studien zur Behandlung von Fibromyalgie und keine Behandlung erwies sich als langfristig wirksam

https://www.painnewsnetwork.org/stories/2020/10/26/study-finds-evidence-is-lacking-for-most-fibromyalgia-treatments#.X5g4HWXdtfk.facebook

Dagegen steht die Behandlung und der Erfolg mit der Behandlung von Guaifenesin bei mir.

https://fibromyalgie-guaifenesintherapie.webnode.com/_files/200000383-b5ddab6d70/Vergleich%20der%20Jahre%202010,%202015%20und%202019.pdf

Dr. St. Amand schrieb einmal, dass er vor 40 Jahren mit seiner Therapie (er begann mit Gichtmitteln bis er zum Guaifenesin kam) belächelt wurde. Später hörte man damit auf.
Viele Betroffene kamen mit dem Guaifenesin dauerhaft aus den Symptomen.
Man muss es täglich einnehmen. Hört man damit auf, fängt der Körper nach 3-4 Monaten wieder an einzulagern und den Betroffenen geht es immer schlechter und die Fibromyalgie kommt mit all seinen Symptomen langsam wieder zurück.

22. "Schlafen um jeden Preis" / Schlafapnoe

Der Titel der Dokumentation passt doch so richtig zu uns "Fibros".

https://www.youtube.com/watch?v=897tlWc9hlg

Entweder schlafen die Betroffenen nicht und sind dadurch energielos, haben mehr Schmerzen und viele andere Symptome. Der andere Teil schläft gefühlt fast immer (Betroffene die im chronischen Müdigkeitssyndrom stecken) und trotzdem sind sie nie erholt. Wirklich eine Teufelskreis in dem wir uns befinden.
Ich habe den Film "Schlafen um jeden Preis" den sie auf ARTE brachten schon zweimal angesehen und wer die Zeit hat, sollte mal reinschauen.
Ab der ca. 16. Minute wird auf den Blutzuckerspiegel eingegangen.
Hoher Blutzuckerspiegel beeinträchtigt die Schlafqualität. Bei zu spätem Essen fällt der Blutzuckerspiegel nicht. Je mehr wir zu den falschen Zeiten essen, desto schlechter schlafen wir.......

Als ich den Beitrag sah und die Informationen zur Schlafapnoe (ab ca. der 47. Minute) hörte, musste ich gleich an die Information von Dr. Melissa Congdon (ist im Grunde genommen die Nachfolgerin von Dr. St. Amand und praktiziert in San Francisco) denken und sie schreibt auf ihren Seiten:
"Dr. Victor Rosenfeld und sein Team analysierten 385 Personen (133 mit Fibromyalgie), indem sie umfassende Schlafstudien über Nacht durchführten. Das Team fand heraus, dass 45% der Menschen mit Fibromyalgie in der Studie eine obstruktive Schlafapnoe (OSA) hatten - doppelt so hoch wie die Rate der obstruktiven Schlafapnoe (OSA) in der allgemeinen Bevölkerung. Viele der Menschen mit Fibromyalgie, bei denen eine OSA festgestellt wurde, hatten nicht die üblichen Risikofaktoren für Fettleibigkeit oder Schnarchen. Allein die Fibromyalgie war ein Risikofaktor für eine obstruktive Schlafapnoe.
Nachdem ich diese Studie überprüft und in Betracht gezogen hatte, begann ich zu empfehlen, dass alle meine neuen Patienten mit Fibromyalgie im Alter von 30 Jahren und darüber ihre Hausärzte bitten, eine Schlafstudie über Nacht zu bestellen. Ein paar meiner Patienten stellten fest, dass ihre Hausärzte beim Schreiben des Rezeptes meckerten, weil sie es nicht gewohnt waren zu denken, dass OSA bei jungen Fibromyalgikern ohne die typischen Risikofaktoren Fettleibigkeit oder Schnarchen auftreten könnte, aber es stellt sich heraus, dass 50% meiner Patienten tatsächlich eine obstruktive Schlafapnoe haben. Ich spreche jetzt mit meinen bestehenden Patienten ab 30 Jahren über die Bedeutung einer aktuellen Schlafstudie......
Einige Fibromyalgie-Patienten mit OSA, die beginnen, während des Schlafes ausreichend Sauerstoff zu erhalten, haben weniger Müdigkeit, mentalen Nebel und Schmerzen während des Tages."
https://melissacongdonmd.com/articles/increased-incidence-of-obstructive-sleep-apnea-in-fibromyalgia-patients/

Ab ca. der 58. Minute wird beschrieben wie das Gehirn vom Abfall, aber nur bei Tiefschlafphasen gereinigt wird. Das kann ich nur bestätigen. Wenn ich Tiefschlafphasen habe, auch wenn sie nicht zu lang sind, habe ich hinterher immer einen guten Tag und fast keine Schmerzen und viel Energie.
Als mein Enkel bei uns schlief stand er früh auf und meinte: "Oma ich bin topfit!" und so geht es mir an den Tagen mit Tiefschlafphasen.
Durch die Diät, das Einhalten der Essenszeiten und das Guaifenesin konnte ich meinen Schlaf ohne andere Medikamente von ca. 3 Stunden auf 6 Stunden verbessern. Für mich ein Gewinn an Lebensqualität!

Auf der Homepage wo du meinen Bericht lesen kannst, schrieb ich im Jahr 2019
https://fibromyalgie-guaifenesintherapie.webnode.com/chronik/a2019/
"Es ist für mich jedes Mal erstaunlich, wie der Körper reagiert und sich wirklich nicht "bestechen" lässt.
Ich muss außerdem darauf achten, wann ich esse. Meine Hauptmahlzeit ist die Mittagsmahlzeit (zwischen 12.00 Uhr und 13.00 Uhr). Danach esse ich in der Regel nur noch am Abend (gegen 18.00 Uhr) eine Scheibe Brot mit Käse oder Wurst oder Aufstrich. Ich vertrage am Nachmittag und am Abend weder Obst noch Gemüse oder ähnliches. Halte ich mich daran, kann ich wunderbar schlafen. Der Schlaf und das Essen beeinflussen sich bei mir mit großer Wirkung. Nur Stress kann den Schlaf noch beeinflussen."

9. Was passiert wenn ich Kurzzeitguaifenesin nutze, statt Langzeitguaifenesin

In der facebookgruppe von Dr. St. Amand  https://www.facebook.com/groups/469685523589098/?fref=mentions&__tn__=K-R
erklärte eine Betroffene am 8.1.2019  was passierte, als sie statt Langzeigauifenesin einfach Kurzzeitguaifenesin nahm. Sie war nicht blockiert. Ihre Rückschritte begannen, als sie vom Langzeiguaifenesin auf das Kurzzeitguaifensin (in Amerika gibt es immer Verwechslungen mit dem Guai AID) nahm. Sie fühlte sich jeden Tag schlimmer und dachte, dass dieses Protkoll nichts für sie wäre und ging noch einmal zum kartieren zu Dr. St. Amand. Das Ergebnis war eindeutig. Sie hatte wieder eingelagert.
Daher warnt Dr. St. Amand immer und immer wieder das Kurzzeitguaifenesin einzunehmen.
Unser MC-Guaifenesin hat dieselbe verzögerte Freisetzung wie das aus Amerika!
Das sollte doch den einen oder anderen zu denken geben und vielleicht verstehen die Betroffenen jetzt diesen Beitrag besser.  https://www.guaifenesintherapie.de/warum-komme-ich-mit-der-therapie-nicht-voran/

7. Liege ich richtig, wenn ich denke, dass ein Antibiotikum für eine Woche nicht schaden kann, auch wenn von dem diesem das Cytochromsystem aktiviert werden könnte?

Diese Frage habe ich gleich an eine Apothekerin weiter geleitet.
Sie antwortete mir: "Ja zum Cytochromsystem liegst Du richtig, wenn Du vermutest, dass eine Woche Einnahme noch keine Enzyminduktion auslöst. Dies ist mein Kenntnisstand"
Lest um es besser zu verstehen bitte nochmal den Beitrag 3.

5. Ist es nicht besser gleich Guaifenesinpulver (also Kurzzeitguaifenesin) einzunehmen, wenn ich ein Medikament einnehme, welches das Cytochromsystem aktiviert?

So logisch habe ich auch einmal gedacht. Aber zwischen Theorie und Praxis steht ein Mensch der mit dem Guaifenesinpulver klarkommen muss.
Eine Betroffene musste für lange Zeit ein Antibiotikum einnehmen, da sie ständig Bakterien in der Blase hatte. Eine Apothekerin (!) bestätigt, dass in dem Fall dieses Medikament das Cytochromsystem aktivieren würde, aber man konnte auf kein anderes Antibiotikum zurück greifen.
Mir fehlten zu dem damaligen Zeitpunkt noch Informationen zu dem Thema und ich schrieb Dr. St. Amand an.
Er antwortet, dass man in diesem Ausnahmefall die Betroffene auf 300 mg Guaifenesinpulver viermal pro Tag für mindestens zwei Monate setzen könnte. Wenn sich nach dieser Zeit nichts verbessert hat, also der Oberschenkel nicht frei ist, sollte man spätesten danach Langzeitguaifenesin dazu geben.
Die Betroffene fing mit Pulver an und kam damit überhaupt nicht klar. Sie hielt es vor Schmerzen nicht aus.
Heute hat diese Betroffene bei 1.500 mg MC einen freien Oberschenkel.

Lies mal bitte die Frage Nummer 1. Das Kurzzeitguaifenesin wirkt schlagartig. Man fühlt sich schlechter und glaubt, dass man die richtige Dosis gefunden hat. Beim Mucinex (Beitrag 5) kannst du dies ebenfalls lesen. Dabei ging es damals nur um eine Kurzzeitschicht von 100 mg Guai.
Dr. St. Amand schreibt: "Wir glauben, dass es für Neulinge das Beste ist, mit den Langzeitguaifenesin zu starten. Dieser Weg, ohne die Irritationen durch das Kurzzeitguaifenesin, macht es leichter die eigene Dosis zu finden. "
Ich kenne die Wirkung von Kurzzeitguaifenesin und würde es daher keinem raten damit zu beginnen.
Dr. St. Amand gibt in der Regel bis 1.800 mg Langzeitguaifenesin und erst danach gibt er das Pulver dazu, ob das Cytochromsystem betroffen ist oder nicht.
Der Betroffene hat mit dem MC-Guaifenesin bedeutend weniger Ausschwemmsymptome, weil der Wirkstoff langsam abgegeben wird.
Wer mit Pulver beginnen möchte, soll sich bewusst sein, dass er höchst wahrscheinlich mehr Schmerzen haben wird.
Da wir heute das MC-Guaifenesin (Langzeitguaifenesin) in Deutschland kaufen können, muss man sich diese Schmerzen nicht mehr antun.

4. Ich lese immer wieder, dass ich ein Tagebuch führen soll. Dazu habe ich keine Kraft.

Das höre ich leider sehr oft. Andere Betroffene wollen kein Tagebuch mehr führen, um sich nicht mehr mit der Krankheit auseinander setzen zu müssen.
Das kann ich alles nachvollziehen, aber es ist für uns wirklich sehr wichtig. Viele Dinge vergisst man im Laufe der Zeit.
Es gibt manchmal Tage oder Zyklen, wo man doch noch einmal zurück schauen muss, welche Dosis für die Betroffenen die Richtige ist/war. Manche zyklieren bei einer Dosiserhöhung so stark, dass sie mit der Dosis wieder zurück gehen müssen. Wir brauchen Orientierung!
Ich habe im Laufe der Jahre eines der besten und kürzesten Tagebücher einer Betroffenen gesehen und ich würde heute, dieses vom 1. Tag der Guaifenesineinnahme so führen.
Hier findest du einen kleinen Ausschnitt des Tagebuches, welches ich fiktiv erstellt habe.

Dabei habe ich mich an der Dosierung der Betroffenen orientiert. Man konnte anhand dieser kurzen Angaben feststellen, dass 1800 mg ihre Dosis war, welche für sie erträglich war.
Bei einer Dosis von 2.400 mg hatte sie viele Monate nur noch schlechte und unerträgliche Tage und wollte schon aufgeben. Sie ging dann auf die Dosis von 1.800mg zurück.
Ich habe für Betroffene dieses "Minitagebuch" erstellt. Wenn du möchtest, kannst du es dir gern ausdrucken und ab sofort täglich eintragen wie es dir geht. Beim Drucker solltest du Querformat einstellen um das Tagebuch auszudrucken.

3. Ich nehme ein Psychopharmaka. Kann mein Cytochromsystem davon aktiviert werden?

Das kann man nicht pauschal sagen. Nicht jedes Psychopharmaka aktiviert das Cytochromsystem P4503A4. Viele Medikamente werden über das CYP3A4 verstoffwechselt (metabolisiert), aber es macht keine Enzyminduktion. Es dürfte dann auch keine Wechselwirkung mit Guaifenesin zu erwarten sein.
Hier mal einige Beispiele:
Amitriptylin wird über CYP3A4 verstoffwechselt (metabolisiert), aber es macht keine Enzyminduktion. Es dürfte also keine Wechselwirkung mit Guaifenesin zu erwarten sein.
Citalopram wird zwar vor allem über das Isoenzym CYP3A4 abgebaut aber es gibt keine Hinweise, dass es dafür sorgt, dass CYP3A4 verstärkt gebildet, und damit Guai schneller abgebaut würde.
Pregabalin beeinflusst das Cytochromsystem nicht. Es wird fast nicht metabolisiert.

Du solltest in deiner Apotheke genau nachfragen, wenn du ein Medikament für lange Zeit einnehmen musst. Die Mitarbeiter können dir genau Auskunft darüber geben und gegebenenfalls die Pharmafirma anrufen.

2. Muss man wirklich so lange mit Guaifenesin pausieren, wenn das Cytochromsystem aktiviert wurde?

 Ja. Dr. St. Amand schreibt, dass es lange braucht, bis sich das Cytochromsystem beruhigt. Er empfiehlt eine Pause von mindestens 4 Wochen, manchmal auch 2-3 Monate. Hierzu habe ich einen Beitrag aus einer Pharmazeitung gefunden, der diese Angaben bestätigt. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-072012/enzymfamilie-mit-zentraler-bedeutung/
Induktion braucht Zeit
Die Induktion der CYP-Enzyme beruht darauf, dass der Induktor an einen Trans­kriptionsfaktor bindet und so die Expression des entsprechenden CYP-Gens verstärkt. Dies wiederum führt zur vermehrten Bildung des jeweiligen Enzyms. Der Effekt tritt nicht sofort ein: Die maximale Enzyminduktion wird erst nach zwei bis drei Wochen beobachtet und kann über vier Wochen nach dem Absetzen des Induktors andauern.